ส้มโอช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันได้อย่างไร?

ส้มโอเป็นผลไม้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเรื่องของวิตามินซี ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย วิตามินซีช่วยกระตุ้นการทำงานของเซลล์ภูมิคุ้มกัน ทำให้ร่างกายสามารถต่อสู้กับเชื้อโรคและการติดเชื้อได้ดีขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันหวัดและลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับระบบภูมิคุ้มกัน นอกจากวิตามินซีแล้ว ส้มโอยังมีใยอาหารสูง ซึ่งช่วยในการขับถ่ายและป้องกันอาการท้องผูก การมีระบบย่อยอาหารที่ดีจะช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวม อีกทั้ง ส้มโอยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องเซลล์ในร่างกายจากความเสียหาย ซึ่งเป็นปัจจัยที่สำคัญในการลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจและหลอดเลือด การบริโภคส้มโอเป็นประจำจึงสามารถช่วยเสริมสร้างสุขภาพที่ดีและระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงได้อย่างมีประสิทธิภาพ

เรียนรู้เพิ่มเติม