ส้มแมนดารินมีประโยชน์และสรรพคุณต่อสุขภาพอะไรบ้าง?

ส้มแมนดารินเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ซึ่งสามารถสรุปได้ดังนี้: 1. วิตามินซีสูง: ส้มแมนดารินมีปริมาณวิตามินซีสูง ซึ่งช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้ร่างกายสามารถต่อสู้กับโรคภัยไข้เจ็บได้ดีขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็กจากอาหารอีกด้วย 2. สารต้านอนุมูลอิสระ: ส้มแมนดารินมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหาย ซึ่งสามารถช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเรื้อรังต่างๆ เช่น โรคหัวใจและมะเร็ง 3. ใยอาหาร: การบริโภคส้มแมนดารินช่วยเพิ่มปริมาณใยอาหารในระบบอาหาร ซึ่งมีส่วนช่วยในการขับถ่ายและลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเกี่ยวกับลำไส้ 4. วิตามินเอ: ส้มแมนดารินมีวิตามินเอที่ช่วยบำรุงสายตา ทำให้การมองเห็นดีขึ้น และช่วยในการรักษาสุขภาพผิว 5. โพแทสเซียม: ส้มแมนดารินมีโพแทสเซียมที่ช่วยควบคุมความดันโลหิต ทำให้ระบบไหลเวียนเลือดทำงานได้ดี ด้วยคุณประโยชน์เหล่านี้ ส้มแมนดารินจึงเป็นผลไม้ที่เหมาะสำหรับการบริโภคในทุกวัย ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงที่ต้องการเสริมสร้างสุขภาพและภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง

เรียนรู้เพิ่มเติม