กล้วยไข่มีสารอาหารใดที่ช่วยบำรุงสายตา?

กล้วยไข่เป็นผลไม้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในด้านการบำรุงสายตา เนื่องจากกล้วยไข่มีวิตามินเอ ซึ่งเป็นสารอาหารที่สำคัญในการรักษาสุขภาพของดวงตา วิตามินเอช่วยในการมองเห็นในที่มืดและป้องกันโรคที่เกี่ยวกับสายตา เช่น โรคตาฟางและโรคจอประสาทตาเสื่อม นอกจากนี้ กล้วยไข่ยังมีเบต้าแคโรทีน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องเซลล์ในร่างกายจากความเสียหาย และยังมีบทบาทในการส่งเสริมสุขภาพของดวงตาอีกด้วย การบริโภคกล้วยไข่เป็นประจำจึงสามารถช่วยบำรุงสายตาและรักษาสุขภาพดวงตาให้แข็งแรงได้

เรียนรู้เพิ่มเติม